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やはりマインドフルネス瞑想は良い

やはりマインドフルネス瞑想は良い。反芻が少なくなっている。反芻ってのは、頭の中で同じことを何度も考えて唱えてしまうやつ。あれ、不毛なんだけどなんか気づいたらやっちゃうじゃん?反芻はストレスの原因になるらしいんだけど、それが少なくなる。マインドフルネス瞑想をしていると反芻している自分に気づける。

 

マインドフルネス瞑想をもっと早く知っていたら、俺の人生はもう少し違ったものになっていたかもしれない。それくらい良いものだと感じる。

もっと長くやっていたい。