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音読日記 14日目

どうも最近、ネガティブな考えに捉われることが多いので、マインドフルネス瞑想も行なっている。あまり気合いを入れすぎると長続きしないので1日5分くらいでもいいから続けていくつもりだ。

睡眠時間はじゅうぶんとっているはずなのに、途方もない眠気と疲労感に襲われることがある。

瞑想が効いてるのかわからないが、今日はさほどの眠気と疲労感はなかった。

なにか別の原因があるのかもしれないが、瞑想を続けることによる改善を期待したい。

 

 

 

今日音読した本

超一流の雑談力

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