クソログ

強くなければ生きていけない、優しくなければ生きていく資格がない

瞑想日記 11日目

うぉな禁と瞑想どちらをやるべきかと聞かれるとするならば、俺は瞑想だと答える。


理由は、瞑想の方がうぉな禁に比べて圧倒的にエビデンスが多いから。瞑想は企業全体での取り組みや大学の研究の対象にもなっているほど。一方、うぉな禁の方は個人の体験談みたいなのしかない。効果があるかないかわからないことをやるくらいなら、確実に効果を認められた方を習慣として取り入れた方が良い。両方やるっていうならそれもいいと思うけれど、うぉな禁をすることで瞑想がおろそかになるなら、うぉな禁は捨てて瞑想するべき。

そんなわけで今日は20分瞑想した。

累計2時間20分。