クソログ

強くなければ生きていけない、優しくなければ生きていく資格がない

瞑想日記 4日目

今日も10分瞑想した。が、途中意識が飛んでいた。残り2分くらいは寝てしまっていたかもしれない。

瞑想では、雑念に気づいて意識を呼吸に戻す過程が最も脳が鍛えられるらしいので、寝てしまうと意味がない。

寝ないようにしなければ。まぁ一応10分やったってことで。

 

累計40分。