瞑想日記

強くなければ生きていけない、優しくなければ生きていく資格がない

2017-12-26から1日間の記事一覧

マインドフルネス瞑想凄すぎ

ここ数週間、マインドフルネス瞑想続けてるんだけど、すごく効果を実感している。 睡眠時間短めでも、眠りが深いのか、あるいはマインドワンダリングが減って、脳に疲労が溜まりにくくなっているためか、以前に比べて疲れがほとんどない。 15分の瞑想は2時間…