クソログ

強くなければ生きていけない、優しくなければ生きていく資格がない

猫背とデッドリフト

昔からよく猫背を指摘されるので改善しようと思うのだけれど、気づいたら猫背になっている感じなので、全体的に背筋が弱いのかなと思う。
猫背でいると、暗そう、弱々しい、頼りなさげ、自信なさそうという印象がもたれ何かとデメリットが多い。そこで着手しようと考えたのがデッドリフトというトレーニングである。
デッドリフトは広背筋や脊柱起立筋など幅広い筋肉を鍛えることができ、テストステロンの分泌向上にもつながるため一石二鳥である。逆三角の体をつくるのにも欠かせないトレーニング。

ダンベルデッドリフトなら、場所もとらないので自宅でも可能だ。そういうわけで、最近、トレーニングはデッドリフトばかりやっている。


ダンベルとベンチで広背筋肥大【筋トレ】